Contra o Alzheimer: movimento!
Risco de Alzheimer é 50% menor em idosos mais ativos que praticam exercícios, diz Michal Schneider Beeri neurocientista na escola de Medicina da Hospital Mount Sinai, em Nova York e diretora do centro de Neurociência do Hospital Sheba, em Tel. Aviv em reportagem de "O Globo" Caderno saúde e bem estar (27/05/2012).
Na entrevista a neurocientista afirma que:
1- estudar, ler, pensar, opinar, discutir diminuem as chances de desenvolver a doença.Jogos de computador estão incluído nesse rol de possibilidades para estimular "a cabeça", mas é fundamental o equilíbrio.
2- atividades regulares ajudam a manter o coração e o sistema vascular saudáveis. Mesmo uma movimentação mais leve ajuda a prevenir a doença.
3-Exercícios físicos são ainda mais vantajosos porque exercitam o corpo e o cérebro. Atividades que estimulem a coordenação motora, a atenção, o equilíbrio e outras estratégias corporais, trabalham não só o corpo como também o cérebro.
Isso nos coloca na discussão sobre exercícios físicos para idosos que trabalham somente musculação e/ou alongamento. É necessário criar novas respostas corporais que protejam contra quedas, melhorem a coordenação motora e ao mesmo tempo mantenham os músculos e articulações fortes e funcionais.Um movimento repetido isoladamente, sempre igual ,não exercita o cérebro e ao não criar novas possibilidades de movimento, empobrece também o corpo.
Resumindo,movimento tem que ser inteligente!!!
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